Dieta kapuściana;

Jest to dieta bardzo prosta i nie skomplikowana w przygotowaniu posiłków. Stosując tę dietę przez tydzień możemy schudnąć nawet do 3-6 kg. Spalaczem tłuszczu jest prosta w przygotowaniu zupa kapuściana W ciągu pierwszych trzech dni jemy prawie wyłącznie tylko zupę, później stopniowo dokładamy owoce i mięso. Kapusta jest po pierwsze niskokaloryczna, po drugie bogata w witaminę C, po trzecie znakomicie reguluje pracę jelit. Minusem diety jest jej monotonność i to, że po trzech dniach nie możemy już patrzeć na zupę. Warto jednak wytrwać ten tydzień i stanąć na wadze. Ale jeżeli po zakończeniu diety kapuścianej wrócimy do starych nawyków żywieniowych to efekt jo-jo murowany. Po zakończeniu tej diety powinniśmy przejść na dietę niskokaloryczną. Przepis na zupę kapuścianą: główka kapusty białej lub włoskiej 2 cebule papryka zielona seler naciowy 6 sztuk pomidorów świeżych lub z puszki Wykonanie: Białą lub włoską kapustę, paprykę, pomidory (bez skóry), seler należy pokroić na małe lub średnie kawałki. Warzywa należy podsmażyć na 1 łyżce oleju, dodać drobno pokrojoną cebulę, zalać wodą i gotować do momentu aż warzywa będą miękkie (ok. 10 min). Zupa kapuściana będzie lepsza gdy doprawimy ją przyprawami takimi jak: curry, pietruszka, pieprz, koper, bazylia, czosnek, bazylia lub sproszkowana papryka. Zupy nie wolno solić! Przykładowy jadłospis: Dzień pierwszy: zupa kapuściana (im więcej tym lepiej) owoce (jabłka, pomarańcze, arbuz, melon) 2 litry wody niegazowanej Dzień drugi: zupa kapuściana warzywa (nie wolno kukurydzy, groszku, fasoli) na kolacje możemy zjeść dwa ziemniaki ugotowane w mundurkach z masłem bez soli żadnych owoców 2 litry wody niegazowanej Dzień trzeci: zupa kapuściana warzywa (marchew, brukselka, kalafior, ogórki) owoce (np. melon, jabłka, arbuz) nie wolno jeść bananów 2 litry wody Dzień czwarty: zupa kapuściana 4-5 bananów woda niegazowana, odtłuszczone mleko (2 litry) Dzień piąty: zupa kapuściana 20 dag mięsa (chuda wołowina, pierś kurczaka) 6 pomidorów 2 litry wody niegazowanej Dzień szósty: zupa kapuściana mięso lub ryba warzywa zielone w dowolnej ilości 2 litry wody niegazowanej Dzień siódmy: zupa kapuściana ryż brązowy lub kasza (można z cynamonem i owocami) warzywa 2 litry wody, soki niesłodzone z owoców lub warzyw Źródło